Nature Scene　ネイチャーシーン

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いよいよ夏本番！

海に、山に、とにかく自然を楽しんじゃいましょう！

「自然の中で楽しみながら健康に」。

ネイチャーシーンが目指すコンセプトはまさにそこにあります。

そしてスタジオプログラムでのインナーマッスルの鍛錬ももちろん忘れずに。

8月はコンディショニング系のクラスを更に増やしました。

屋内外でバランスのとれたカラダ造りをめざしましょう。

プログラムスケジュールはこちらから。

★新プログラム★

≪スタジオプログラム≫

●ゆったりストレッチ

どなたでもご参加いただける、簡単でやさしいストレッチのクラス。1日の始まりに、ゆったりとカラダを伸ばしましょう。

インストラクター：Miyuki

毎週木曜日、10:00～11:00

●初めてのヨガ

ヨガが初めての方のために、呼吸法、ポーズの取り方など、ヨガのベースとなることをゆったりと行っていきます。まずは自分自身のカラダを感じることから始めましょう。

インストラクター：Hitomi

毎週月曜日、10:00～11:00

●リフレッシュピラティス

朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く自律神経が切り替わる時間。この時間にゆったりとピラティスを行うことにより、カラダを気持ちよく目覚めさせます。スッキリとした気分で1日を始められます。

インストラクター：Yukie

毎週月曜日／金曜日、7:00～8:00

●ピラティス＆ぺルヴィス

ペルヴィスとは“骨盤”のこと。骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のクラスです。骨盤をバランスの取れた位置に調整することで、内面からの美しさをサポートします。

インストラクター：Sachi

毎週水曜日、19:00～20:00

●コアトレーニング

コア(体幹)を意識し、鍛えることにより、カラダのバランスを調整します。ポコンと出た下腹部や脇腹のぜい肉など、通常の運動では引き締めるのが難しい箇所を、効果的に引き締めていきます。

インストラクター：Maki

毎週火曜日、19:45～20:45

●アシュタンガヨガ
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。

インストラクター：Hikaru

毎週木曜日、19:45～20:45

≪オープンフィールドフィットネス‐週末≫

●8月1日(日)：志賀高原池巡りNWツアー

●8月7日(土)：野尻湖Run&Walkツアー

●8月8日(日)：MTB講習会＆ご当地巡り

●8月14日(土)：トレイルランニング入門編＠北信濃

●8月15日(日)：≪夏休み企画≫スイカ狩り＆スラックライン＆BBQ＆川遊び＠戸隠キャンプ場

●8月21日(土)：ジョグ＆サーフ＠湘南

●8月22日(日)：スラックライン＠飯山さわごさ祭り

●8月28日(土)：初めてのNW／フォーム改善NW講習会

●8月29日(日)：白馬栂池パノラマNWツアー