Nature Scene　ネイチャーシーン

だいぶ暖かくなってきましたね。

装いも少しずつ軽くなり、屋外でカラダを動かすのが心地よい季節。

外にでて、春の息吹を感じましょう。

そしてこの機会に、身体作りも始めましょう！

プログラムスケジュールはこちら から。

★4月の新プログラム★

≪オープンフィールドフィットネス(週日)≫

●ジョグ＆ストレッチ

屋外での軽いジョギングとスタジオでのエクササイズ＆ストレッチを組み合わせたプログラム。この春から、体質改善やダイエットを始めたいという方、ランニングを始めてみたいという方におすすめです。善光寺門前の町名並みや、裾花川沿い景色を楽しみながら、インストラクターと共にゆったりとジョギング。体への負担や怪我の少ない正しいジョギングフォームもしっかり学びます。また20～30分の軽めのランの後はスタジオで、体力アップ、柔軟性アップのためのエクササイズ＆ストレッチ。インストラクターの指導のもと、少しずす「カラダ」の改善を図ります。

金曜夜　19時～20時

日曜朝　　9時～10時

●早朝ノルディックウォーキング(フィットネス)

朝の澄んだ空気の中、ノルディックウォーキングを行います。1日の始まりに身体をほぐすことを目的とします。ゆったり、疲れを残さない程度にウォーキングします。

月～金、朝7時～8時。

●夕暮れノルディックウォーキング(ファットバーン)

仕事帰り、1日の疲れをウォーキングによって取り去ります。また、脂肪燃焼効率を上げるため、若干速めのペースで、ポールを押し出す力を意識しながら長めの距離をウォーキングします。

夜19時～20時。

≪オープンフィールドフィットネス(週末)≫

●4月3日(土)：湘南ノルディックウォーキングツアー　

●4月4日(日)：自転車講習会実地編

●4月10日(土)：トレイルランニング入門編

●4月11日(日)：松代郷ノルディックウォーキング＆トレッキングツアー

●4月17日(土)：臥竜山お花見ノルディックウォーキング

●4月18日(日)：城山公園お花見ノルディックウォーキング

●4月24日(土)：トレイルランニング初級編

●4月25日(日)：オープンフィールドヨガ

≪スタジオプログラム≫

●沖ヨガ

梢瑜伽倶楽部の松本先生にお越しいただき、沖ヨガレッスンを行います。

4月24日(土)14:00～16:00。

●4月からはプログラム開催回数が増加します！

月曜日：ベーシックフラ(12:45～14:15、18:30～20:00)、ビューティーピラティス(20:30～21:30)

火曜日：リラックスマタニティ(15:15～16:15)、ベーシックベリー(19:00～20:00)

水曜日：ムエタイボクササイズ(11:00～12:00)、イシュタヨガ(17:45～18:45)

木曜日：ビューティールーシー(19:00～20:00&13:00～14:00)

金曜日：ピラティス＆ストレッチ(13:30～14:30)、ベーシックフラ(2日／16日のみ、19:00～20:30)

土曜日(10日／17日のみ)：ファミリーフラ(10:30～11:30)、タヒチアンダンス(11:30～12:30)、ベーシックフラ(13:30～15:00)

月曜～金曜のノルディックウォーキング／スタジオプログラムはレンタル料も含め、初回参加無料です。

あなたに合った、あなただけのプログラムを組んでみてください。

楽しみながら、健康になりましょう。